Bieganie to dobry sposób na odchudzanie
Bieganie, zwane modnie joggingiem, jest przez wielu ekspertów z dziedziny fitness uważane za jeden z najlepszych i bardzo skutecznych sportów. Ta forma aktywności fizycznej nie wymaga ani specjalistycznych sal, ani specjalistycznego sprzętu ani nawet super wymagającego ubrania. Najważniejsze są lekkie, wygodne buty. Miejsce do biegania także się zawsze znajdzie. Może to być las, okolice osiedla a nawet spokojne uliczki w dzielnicy willowej. Najważniejsze jest odpowiednie samozaparcie. Bieganie zawsze rozpoczyna się od spokojnego rytmu i od niewielkich dystansów. Na początek wielkim sukcesem będzie bieganie na dystansie do pół kilometra lekkim truchtem. Najważniejsze jest bowiem, aby nie przeciążyć serca. Dystans można potem zwiększać, tak samo jak tempo. Zawsze jednak trzeba robić to stopniowo i powoli zwiększać obciążenie dla organizmu. Warto także pamiętać o tym, aby w upalny dzień mieć przy sobie coś do picia. Za to w dni kiedy jest bardzo parno i ciężko się oddycha, lepiej sobie bieganie darować. Wszystko dlatego, że będzie to wyjątkowo silne obciążenie dla układu krwionośnego. Bieganie można sobie umilić albo towarzystwem innej osoby albo różnej maści urządzeniami. W sprzedaży można znaleźć bez problemu interesujące odtwarzacze mp3 z radiem, które z pewnością umilą uprawianie sportu.
