Ciepłe mleko – spokojna noc

Ciepłe mleko – spokojna noc

Każdy z nas od czasu do czasu ma silny problem z bezsennością. Nie ma nic gorszego niż długie godziny polegające głównie na przewracaniu się z boku na bok przez kilka godzin. Nasze babcie miały sporo racji prosząc nas o wypicie kubka ciepłego mleka gdy nie mogliśmy zasnąć. Zgodnie z informacją od lekarzy to najbardziej skuteczna broń w czasie naszych zmagań z długimi, bezsennymi godzinami. Dlaczego? Ponieważ mleko, które praktycznie zawsze znajduje się w naszej lodówce zawiera tryptofan – aminokwasy, które w naszym mózgu wspomagają działanie serotoniny. To słynny hormon szczęścia, który ma działania uspakajające oraz odprężające – właśnie dlatego łatwiej zasnąć po mleku. Wiele osób z rozkoszą słodzi mleko miodem, ale jeżeli ktoś za tym nie przeszkadza może sobie posłodzić zwykłym cukrem – tak czy inaczej słodzone mleko będzie miało szybsze działanie. Niestety nie każdy może z tej fantastycznej broni skorzystać! Poszukać innych sposobów na brak snu powinny osoby, które przez minimum dwa lata nie jadły żadnych produktów mlecznych. Ponieważ ich organizm nie jest przyzwyczajony, zamiast spokojnej nocy mogą cierpieć na biegunkę, mdłości, ból brzucha bądź nawet wymioty. Jeżeli ktoś w ogóle zrezygnował z mleka w jakiejkolwiek postaci musi się liczyć z tym, że jego organizm odzwyczaił się od laktazy.