Ćwiczenia fizyczne a zdrowie
Na pewno każdy z nas słyszał niejednokrotnie slogan mówiący o tym, że sport to zdrowie – jest to generalnie prawda, jednakże z małym zastrzeżeniem – nie można z tym przesadzać, chodzi o uprawianie sportu, tak jak zresztą z niczym w życiu nie powinniśmy przesadzać. Jednak poza tym jest to powiedzenie bardzo prawdziwe – aktywność fizyczna, w jakiejkolwiek formie nie byłaby podejmowana, to rzeczywiście coś wspaniałego dla naszego zdrowia, dla zachowania sprawności, dla długiego życia. Człowiek jako istota jest przystosowany do ruchu, do aktywności, do pracy, nie zaś do leżenia przed telewizorem czy innych form dużego lenistwa. W sytuacji, kiedy pracują nasze mięśnie, organizm zupełnie inaczej działa, wytwarzają się naturalne endorfiny, które polepszają nasz nastrój, nastawiają optymistycznie do życia. Kolejna kwestia to wzmocnienie stawów – jeśli mięśnie mamy słabe, wówczas cały ciężar ciała opiera się w większym stopniu na samych stawach – biodrowych, kolanowych, skokowych – poddane zbyt wielkim obciążeniem nie wytrzymują, tworzą się stany zapalne, a następnie zwyrodnienia, a więc i deformacja stawów, czego konsekwencja jest ich stałe unieruchomienie, a więc kalectwo, związane oczywiście dodatkowo z bólem, bo takie zaatakowane zwyrodnieniem stawy to bardzo bolesny problem. Mimo tego, że ćwiczenia fizyczne są dla organizmu wielką korzyścią wskazać można sytuacje, kiedy ćwiczyć się nie powinno. Jeżeli dopadła nas jakaś infekcja, czy to bakteryjna czy wirusowa, nie powinniśmy rozpoczynać treningu. Organizm bowiem jest i tak osłabiony walką z chorobą i nie będzie miał siły na ćwiczenia.
