Dbamy o stawy

Dbamy o stawy

Stawy to bardzo ważne części w naszym ciele. To między innymi dzięki nim możemy się bezpiecznie i sprawnie poruszać. Jeśli jednak nie chcemy aby zaczęły szwankować musimy przestrzegać kilkunastu zaleceń lekarskich. Z całą pewnością należy zamienić siedzący tryb życia na jak największą aktywność fizyczną. Rano warto wykonywać ćwiczenia rozciągającego, wieczorem warto wybrać się na basen czy rower. Stawy nie lubią dyscyplin, które je mocno obciążają. Niewskazane jest więc dźwiganie ciężarów lub bieganie po asfalcie. Koniecznie trzeba pamiętać także o tym aby unikać przeciążania stawów. Przynoszenie ze sklepu dwudziestu kilogramów ziemniaków za jednym razem z pewnością nie jest dobrym pomysłem. Koniecznie trzeba pamiętać również o tym, że jeśli będziemy mieli nadwagę to nasze stawy się zemszczą. Nie lubią one bowiem nawet kilku kilogramów za dużo. Warto więc regularnie kontrolować swoje MBI aby wiedzieć, czy mamy prawidłową wagę. Warto także dbać oto aby nasza codzienna dieta była pełna składników, które charakteryzują się korzystnym wpływem na stawy. Zalicza się do nich między innymi białe mięso, tłuste ryby oraz mleko i jego przetwory. Z pewnością warto unikać także stresu, który trwa długo. Sprawia on bowiem, że cały organizm jest zbytnio napięty co przekłada się na kondycję stawów. Warto także skonsultować się z lekarzem i sięgać po suplementy diety, które bogate są w składniki korzystnie wpływające na stawy.