Dieta tysiąc kalorii jako świetny sposób na utratę wagi

Dieta tysiąc kalorii jako świetny sposób na utratę wagi

Dieta tysiąc kalorii przez wielu specjalistów na całym świecie uznawana jest za najlepszą dietę odchudzającą. Wszystko dlatego, że jest to dieta zdrowa i na dodatek daje bardzo szybki efekt. Nie potrzeba do niej także stosowania żadnych specjalnych składników. Na czym polega dieta tysiąca kalorii? Zasada jest jedna i bardzo prosta. Oto w czasie doby wolno spożyć pokarmy o łącznej wartości kalorycznej, która nie przekroczy tysiąca kilokalorii. Wartość ta powinna być rozłożona na pięć posiłków. Można spożywać dowolne pokarmy. Sekret tkwi jednakże w tym, aby tak skomponować menu, aby tysiąc kilokalorii dało możliwość zaspokojenia głodu. Można to zrobić poprzez stosowanie różnych kombinacji niskokalorycznych składników. Na przykład sałatka z warzyw i sałat, delikatnie przyprawionych ziołami, będzie mieć bardzo mało kalorii a pozwoli na zaspokojeni głodu. Tak samo zresztą jak warzywne zupy gotowane na obiad. Odpowiedni dobór składników diety sprawi, że można będzie w spokojny sposób stracić kilka a nawet kilkanaście kilogramów wagi. W przypadku diety tysiąca kalorii odbywa się to w sposób zdrowy. diety tej nie wolno stosować dłużej niż miesiąc czasu, chyba, że zezwoli na to lekarz. Dwa miesiące to data graniczna. Skuteczność diety można wzmocnić stosowaniem różnego rodzaju ćwiczeń, ale przy tak małej wartości kalorycznej posiłków nie powinny to być ćwiczenia forsowne.