Jak zadbać o zdrowe łydki

Jak zadbać o zdrowe łydki

Żylaki. To bolesny i nieestetyczny problem dużej części kobiet. Jesteś młodą kobietą, a mimo to odczuwasz ciężkość nóg, miewasz dość często problem z ich puchnięciem, a twoja mama, babcia mają lub miały poważne problemy z żylakami. Powinnaś koniecznie zadbać o profilaktykę, żeby uniknąć tego problemu. Dbaj o nogi. Staraj się nie siadać w pozycji noga na nogę ani tym bardziej nie siadaj na podkurczonej łydce. Nie noś bardzo obcisłych rajstop, nie przesadzaj z wysokością obcasów. Jeśli wykonujesz pracę wymagającą stałego siedzenia, staraj się poruszać stopami, łydkami, a nawet całymi nogami w czasie pracy. W miarę możliwości rób sobie przerwy na spacer. Wykorzystaj każdy moment, aby pochodzić. Jeśli pracujesz na stojąco, staraj się również przedreptywać z nogi na nogę, spacerować. Stosuj suplementy diety wzmacniające ściany żył, jeśli to nie pomaga poproś o lek z diosminą. Aby ulżyć cierpieniu kończyn, smaruj je maściami z wyciągiem z kasztanowca na przykład. Nie bierz bardzo gorącej kąpieli. Wskazany jest prysznic, w czasie którego powinnaś kierować dość chłodny strumień wody od dołu łydki ku kolanom. Taki masaż wodą odpręży zmęczone kończyny i poprawi przepływ krwi. Śpij z nogami lekko uniesionymi. Podłóż niewielki wałek pod kolana i pod kostki – nie pod łydki, one mają być ponad materacem.