Na problemy ze snem

Na problemy ze snem

Niejedna osoba boryka się z problemami ze snem. Można sobie z nimi poradzić sięgając po szeroko dostępne w Polsce zioła. Najbardziej polecanym zielem na problemy ze snem jest oczywiście melisa lekarska. Nie tylko sprawi ona, że zaśniemy bez większych trudności, ale również nieco nas uspokoi oraz poprawi naszą koncentrację. Herbatkę z melisy należy jednak pić dwa razy dziennie aby okazała się ona skuteczna. Aby herbatka taka była smaczniejsza można słodzić ją miodem. Problemy ze snem możemy łagodzić również walerianą, czyli kozłkiem lekarskim. Herbatkę przyrządzoną na walerianie należy pić codziennie. Aby jednak okazała się skuteczna należy to robić przez przynajmniej trzy tygodnie. Na problemy ze snem, które dotykają kobiety szczególnie mocno poleca się napar na szyszkach chmielu. Pomoże nie tylko zasnąć, ale okaże się również skuteczna w przypadku kobiet, które przechodzą właśnie okres menopauzy. Herbatkę na szyszkach chmielu należy pić około dwa razy dziennie po szklance. Na problemy z zasypianiem pomocny okazuję się być również rumianek. Można go jednak nie tylko pić, ale również zażywać w nim kąpieli. Trzeba tylko pamiętać o tym, że woda powinna być mocno ciepła, ale nie może być gorąca. Jeśli chcemy szybciej zasnąć warto także sięgnąć po lawendę, której piękny zapach jest świetnym środkiem odprężającym i relaksującym. Z lawendy nie przygotowujemy jednak herbatki a wsypujemy ją do woreczka i umieszczamy pod poduszką.