Problem połowy Polaków

Problem połowy Polaków

Zgodnie z wynikami badań lekarskich co druga osoba, która mieszka w naszym kraju ma poważny problem z cholesterolem – najczęściej to uwarunkowania genetyczne, jednak może to mieć związek również z tendencją do otyłości i problemami z pozbyciem się nadmiernej ilości kilogramów. Skoro cholesterol to naturalny element w naszym organizmie, co w nim złego? Owszem, to jest naturalna substancja wytwarzana przez wątrobę, jednak jego nadmierne ilości mogą być po prostu szkodliwe. Są jednak pewne produkty, których obecność na naszym talerzu może być zbawienna! Przede wszystkim dobrze jest przekonać się do migdałów oraz awokado. Prawda jest jednak taka, że nie możemy żywić się tylko wybiórczymi artykułami spożywczymi. Dlatego najlepiej jest zacząć dzień od owsianki. Można również zjeść dwie kromki pełnoziarnistego pieczywa posmarowane margaryną. Oczywiście możemy to zagryzać orzechami oraz (jak jest wyżej napisane) migdałami. Dobrze jest stosunkowo wcześnie zjeść również jedno jabłko – które jest idealnym owocem praktycznie na wszystkie schorzenia. Na obiad można sobie pozwolić na coś tłustego tylko wtedy, gdy to odpowiednio przyrządzona ryba. Rzecz jasna nie możesz zapomnieć o surówce bądź sałatce, które od tego powinny być bardzo istotnym elementem Twojej diety. Nie musisz robić sobie brutalnych wyrzeczeń, po prostu pamiętaj o kilku ważnych zasadach!