Spokój, szczęście, energia

Spokój, szczęście, energia

Teraz wiadomo już na pewno: młodzi ludzie, którzy codziennie jedzą odpowiednią ilość owoców oraz warzyw są ludźmi bardziej spokojnymi, łatwiej cieszą się szczęściem i mają bardzo duże pokłady energii właściwie przez całe życie. Amerykańscy naukowcy zajmujący się psychologią razem z innymi specjalistami z dziedziny żywienia zainteresowali się tematem dotyczącym tego, jaki wpływ na nasze emocje mają konkretne produkty spożywcze. Wyniki badań potwierdziły teorię, zgodnie z którą jedzenie warzyw i owoców rzeczywiście ma wpływ na nasz nastrój. Co więcej to wcale nie musi być takie drogie, wystarczy mądrze zarządzić swoją dietą w czasie codziennych zakupów. Aby jeść owoce wystarczy zrezygnować z czekoladowych, tuczących batoników i zjeść sobie jabłko albo pomarańczę. Kawę można również zastąpić koktajlem owocowym, tak samo jak napoje energetyczne które spożywamy po szybkim wysiłku. Owocami można uzupełnić praktycznie wszystko, co jemy, czyli wrzucić plasterki bądź kostki do zupy mlecznej z płatkami kukurydzianymi. Jeżeli chodzi o warzywa zamiast tłustego obiadu z mięsem można przestawić się na zupy (na wywarze warzywnym), które na pewno wyjdą nam na dobre. Podobnie marchewka może posłużyć za batonik, a na kolację można zjeść przepyszną sałatkę. Aby móc poprawić sobie nastrój i pomóc swojemu organizmowi trzeba tylko chcieć.