Sposoby samoleczenia w czasie nerwicy

Sposoby samoleczenia w czasie nerwicy

Nerwica jest trudną chorobą, ponieważ medycyna często myli ją z innymi chorobami. Jest nie tylko dość trudna do zdiagnozowania, ale i trudno do leczenia. Nerwica to choroba nadmiernej nerwowości, która charakteryzuję się niemal ciągłym uczuciem wzmożonego i przejmującego lęku. Poza leczeniem farmakologicznym wielu chorych stosuje także samo leczenie, nie jest ono trudne, wymaga jedynie pewnej dyscypliny, ale to dotyczy każdej kuracji zdrowotnej. Samoleczenie nerwicy opiera się przede wszystkim na przeciwdziałaniu objawom, które są niezwykle uciążliwe i potrafią zburzyć spokój codziennego życia. Jednak aby przeciwdziałać objawom nerwicy wystarczy przynajmniej trzydzieści minut dziennie poświęcić na medytację, jogę albo taichi. Pomocne jest także słuchanie w czasie wykonywanych ćwiczeń. Z prostych czynności warto także poświęcić choć chwilę dziennie na interesującą lekturę lub inne przyjemne zajęcia. Chodzi głównie o to, aby co najmniej na kilkadziesiąt minut dziennie oderwać się od codzienności i zająć się sobą. Z problemem hiperwentylacji poradzą sobie papierowe lub plastikowe torebki za pomocą których należy oddychać . Dzięki temu podnosi się poziom stężenia dwutlenku węgla we krwi. Trzeba także ćwiczyć płynny i głęboki oddech. Ćwiczenia oddechowe relaksują i wprowadzają harmonię do znerwicowanego organizmu.