Technika Alexandra w bólach karku

Technika Alexandra w bólach karku

Bóle karku to schorzenia i dolegliwości, które mogą uprzykrzyć życie. Trudno wskazać jednoznaczne źródło bólu, ponieważ często pochodzi on od różnych części szyi i głowy, to znaczy od mięśni, więzadeł, krążków międzykręgowych i innych części. Skuteczną metodą przeciwko bólom karku jest technika Alexandra, która znana jest przede wszystkim zawodowym muzykom. Polega ona przede wszystkim na nauce prawidłowej postawy, a także wykonywania odpowiednich ruchów głowy i szyi. Prosta i właściwa postawa pozwala uniknąć bólów karku. Aby ulżyć bolącej części siły i głowy można wykonywać proste ćwiczenia, także związane z techniką Alexandra. Stojąc prosto należy wysunąć głowę jak najbardziej do przodu i potem powoli wykonywać łagodny skręt w prawo. Następnie trzeba wyprostować głowę i odchylać ją do tyłu, po czym przenosić powoli w prawo utrzymując przy tym nieruchome barki. Na koniec zaś należy przechylić głowę w lewo, wyprostowywać ją i wychylać delikatnie do przodu. Takie proste ćwiczenia pomogą ulżyć bólom i utrzymać prostą postawę ciała. Należy bowiem pamiętać, że prosta sylwetka prezentuje się znacznie lepiej niż krzywa, która do tego prowadzi do wielu fizycznych dolegliwości. Poza tym prosta sylwetka jest wizytówką każdego człowieka. Dbanie o prostą postawę pomaga uniknąć bólów karku, które są dość nieprzyjemną dolegliwością.