Utrata kilogramów dzięki owsiance

Utrata kilogramów dzięki owsiance

W ostatnim czasie w amerykańskich sklepach gwałtowanie zaczęła znikać owsianka – wszystko wiąże się z faktem odkrycia wyjątkowo dobrych właściwości owsianki na skuteczne odchudzanie. Przede wszystkim ziarnka owsianki dają natychmiastowe poczucie sytości, co bardzo ułatwia walkę z głodem. Co więcej jeden z jej składników ma działania psychoaktywne – jak najbardziej pozytywne i wskazane zwłaszcza u osób, które pracują nad swoją sylwetką: owsianka ma działanie antydepresyjne oraz jest w stanie skutecznie poprawić nastrój. Już wcześniej wiadomo było, że ten poranny posiłek jest w stanie poprawić poziom cholesterolu oraz obniża ryzyko pojawienia się całkiem sporej ilości nowotworów. Przede wszystkim jeżeli ziarna owsa będą dominowały w naszej diecie nie będziemy mieli kłopotów z żadnymi witaminami, ponieważ wszystko mamy w tym jednym posiłku: przeciwutleniacze, minerały i inne, potrzebne organizmowi składniki. Nie ma tam wielu tłuszczy (dzięki czemu nie musimy bać się nawet efektu jo jo), ale jest dużo rozpuszczalnego błonnika – to dzięki niemu będziemy długo najedzeni. Oczywiście znajduje się tam sporo żelaza, aminokwasów oraz węglowodanów które mają pozytywne działanie na cukier we krwi. Aby podjąć tę dietę należy jeść przede wszystkim rano płatki owsiane na mleku, wieczorem można je uzupełnić o batonik na bazie owsa.